Amarahmu,Amarahku Jua...

Amarahmu,Amarahku jua..

Di sini tira nak kongsi sikit dengan anda semua..

Marah...?ape maksud marah tu eh..?hum..kita sebagai manusia yang diciptakan Allah memang mempunyai perasaan MARAH..marah adalah fitrah manusia dan ini adalah satu perkara normal.
Marah akan terjadi apabila seseorang itu dikhianati,ditipu atau difitnah...ha..paling senang nak cakap ada masalah gangguan psikologi la.Selain itu juga,perasaan marah ini merupakan 1 perasaan yang membuatkan seseorang itu menjdi PANASSSS BARANNNN..apabila anda tidak mampu untuk mengawalnya..

Jika anda berasa ingin marah..ha...
Apa kata..anda cuba dengan tips2 ni...

1. Tidur yang mencukupi

Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.

2. Berwuduk(bagi orang Islam)

Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.

3. Bersukan

Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.

4. Amalkan diet

Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan

5. Menangis sepuas hati

Mampu mengurangkan tekanan dan anda tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.

6. Tingaktkan keyakinan diri.

Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.

7. Cintai diri sendiri

"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis

8. Tarik nafas dalam-dalam.

Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.

Adakah Anda terfikir bagaimana mangsa KEMARAHAN anda...?????!!!